Connaissez-vous l’orgasme du sommeil ?

« J’ai parfois des orgasmes fulgurants… et puis, je me réveille ! » Non, ce n’est pas une blague, certaines personnes jouissent vraiment pendant leur sommeil. On associe généralement le « rêve humide » aux orgasmes nocturnes des garçons adolescents. Pourtant, le phénomène concerne les deux sexes, et tous les âges !

Un phénomène particulier…

Récemment, une ex-collègue de travail m’a confié (oui, travailler pour des supports « adultes » libère souvent la parole !) que parfois, de puissants orgasmes la réveillaient en pleine nuit : « Je fais souvent des rêves érotiques, et certains m’emmènent jusqu’à l’orgasme ! Au moment où j’ouvre les yeux, je suis complètement trempée ! En général, ça arrive au milieu de la nuit. Heureusement, je suis tellement détendue après cette expérience que je n’ai aucun mal à me rendormir ! » De quoi avoir envie d’en savoir plus…

…très étudié par les scientifiques

Ce phénomène a-t-il déjà été étudié en sexologie ? On peut citer une étude de 2015, menée par l’Institut Kinsey, rapportant que 37 % des femmes ont, à 45 ans, expérimenté au moins une fois l’orgasme du sommeil. Dans son livre La sexualité humaine (éditions De Boeck), le psychologue Pierre Langis explique que « l’orgasme chez la femme peut se produire durant le sommeil sans aucune stimulation volontaire directe. Cette manifestation porte le nom d’orgasme nocturne ».

Du côté des hommes, 83 % d’entre eux ont connu l’ « émission nocturne », dont la fréquence diminue avec l’âge : une fois toutes les trois semaines à quinze ans, contre une fois toutes les cinq semaines et demi à quarante ans. Ces « cartes de France » auraient-elles un lien avec l’absence d’éjaculations diurnes ? Même pas ! Selon les chercheurs, la corrélation entre émissions nocturnes et fréquence des rapports ou masturbations n’est pas concluante…

L’orgasme du sommeil lié aux rêves érotiques ? 

Les rêves érotiques seraient-ils en cause ? De nombreuses femmes témoignent de rêves qui les ont menées jusqu’à l’orgasme. Selon le Dr Veluire, gynécologue-obstétricienne et sexologue, « des rêveries érotiques nocturnes peuvent entraîner une excitation sexuelle suffisante pour obtenir un orgasme nocturne, mais ce n’est pas aussi normé ni aussi systématique que chez les hommes » [source : Allo docteurs]. Les rêves érotiques activeraient le système nerveux parasympathique, provoquant un afflux de sang vers le clitoris ou le pénis pendant la nuit. Chez les femmes, des contractions périnéales involontaires ont même été observées, accompagnées d’une importante lubrification.

Selon le docteur Hana Patel, généraliste britannique et spécialiste de la santé sexuelle féminine, « ils font partie intégrante d’une fonction sexuelle saine et sont souvent liés à des rêves érotiques ou à une excitation inconsciente » [source : Metro.co.uk]. Elle explique que cela se produit généralement pendant les phases de sommeil profond, dit paradoxal. Ce sommeil profond est appelé « période REM » (pour Rapid Eye Movement), car il s’accompagne de mouvements oculaires rapides, sous les paupières fermées, dans toutes les directions. Le cerveau expérimente alors une activité presque aussi intense que lors de la phase d’éveil. En fait, plus on dort profondément, plus le cerveau s’active. Et c’est pendant cette phase que se produisent les rêves les plus « réalistes », ceux dont on se souvient une fois éveillé [Source : Inserm].

C’est à ce moment que le cerveau traite les émotions, la mémoire et l’excitation. Cette activité cérébrale accrue peut déclencher un état d’excitation intense, avec les réactions corporelles qui l’accompagnent : afflux sanguin vers les organes génitaux, resserrement des muscles pelviens, cerveau stimulé : tous les ingrédients sont réunis pour qu’un orgasme survienne !

Les facteurs déclenchant l’orgasme nocturne 

Les orgasmes nocturnes pourraient être déclenchés par des facteurs tels que la position du corps, une sensibilité accrue du plancher pelvien pendant le sommeil, les frottements du clitoris ou du pénis contre le matelas, ou même des changements hormonaux… L’orgasme du sommeil adviendrait plus facilement lorsqu’on se trouve dans un état de fatigue extrême. Les muscles se relâchent alors totalement. Ce serait un moyen de lâcher prise, et d’évacuer les tensions de la journée, notamment les tensions sexuelles ! Pendant le sommeil, le cerveau est « disponible », et le corps relaxé. L’orgasme libère plusieurs neurotransmetteurs et hormones (dopamine, endorphines, ocytocine, prolactine, sérotonine, adrénaline…) qui jouent un rôle clé dans le bien-être physique et émotionnel.

Des orgasmes nocturnes pendant une grossesse

Puisque nous parlons d’hormones, j’ai reçu le témoignage d’une femme qui a connu de fréquents orgasmes nocturnes au début du troisième trimestre de sa grossesse : « J’avais des orgasmes fulgurants, presque toutes les nuits… Je faisais des rêves érotiques particulièrement chauds, très éloignés de ma vie sexuelle réelle, et je me réveillais toute mouillée ! Quand j’y pense, ça me donne envie de retomber enceinte (rires) !» Leah Millheiser, docteure en médecine et directrice du programme de médecine sexuelle féminine à l’université de Stanford, avance une explication : « Grâce à l’augmentation du taux d’œstrogènes et du flux sanguin vers les organes génitaux pendant la grossesse, les femmes enceintes peuvent faire des rêves incroyablement érotiques, avoir une sensibilité accrue au niveau des parties intimes et bénéficier d’une lubrification plus importante » [Source : Women’s Health] Oui, les femmes enceintes sont de véritables bêtes de sexe !

Influencer son orgasme nocturne

Peut-on s’entraîner à atteindre l’orgasme en dormant ? Il n’existe pas vraiment de méthode pour optimiser ses chances de jouir dans les bras de Morphée. Néanmoins, le contact des parties intimes avec le matelas peut aider, on privilégiera donc la position ventrale. Avant de s’endormir, on peut aussi pratiquer des exercices de relaxation, accompagnés de respiration profonde, et de méditation. Ces techniques favorisent une connexion profonde avec son corps, ce qui rend plus probable l’atteinte d’un orgasme durant le sommeil, même sans stimulation directe. Sinon, on peut aussi regarder du porno avant de s’endormir (sans se masturber), pour emporter de jolies images au pays des rêves…